初潮时145cm，能长到160cm吗？

身高是影响一个人外貌的重要指标，也是影响一个人社交、职场、爱情等方面的因素。因此，许多年轻人对于自己的身高非常关注，特别是那些初潮时身高较低的人。 本文探讨初潮后能否再次长高，解答初潮时145cm能否长到160cm。

第一段：如何影响身高？

人的身高是由遗传基因以及后天因素共同影响的。遗传因素是指父母的身高，会在一定程度上影响子女的身高。后天因素主要是人们的饮食、生活习惯等。例如，摄入足够的蛋白质、钙质、维生素D等营养素可以促进骨骼生长，运动锻炼可以帮助塑造身体线条。

第二段：初潮期对身高的影响

初潮标志着一个女孩子进入青春期，这一阶段女孩子的身体发生了许多变化，并且在此时期会有着很大的生长潜力。因此，初潮时的身高很可能不会是终极身高，还存在增长的可能。

第三段：女生长高的时间表

女孩子的生长周期通常分为3个阶段，分别是快速生长期、匀速生长期和停止生长期。快速生长期通常在初潮后2-3年出现，匀速生长期会持续3-4年，而停止生长期则在20岁左右出现。因此，初潮时的女孩子还有一段时间可以进行生长，利用好这个时间段是十分关键的。

第四段：有哪些方法可以促进生长

虽然遗传基因对于身高有着决定性作用，但是后天因素也是很重要的。在生活中，女孩子可以采取一些措施来促进身高的增长，如保持良好的饮食习惯，合理膳食，多吃富含蛋白质、钙质、维生素D等的食品；坚持适当的运动或者运动项目如跳远、篮球等训练，适量晒太阳等等。

第五段：初潮期能否通过药物来增高

有一种药物称作生长激素，可以帮助身体诱导增高。但这种药物存在较多副作用，而且价格比较昂贵，对于继续生长受阻的女孩子而言可以作为一种考虑，但需要先咨询医生后决策。

第六段：结论

在初潮时身高145cm的女孩子，想要长到160cm的身高并不是不可能的，只需要采取一定的措施并且合理利用青春期方能有效地促进身高增长。不过要注意的是，长高的效果因人而异，有些人可以在青春期结束后还能长高，也有些人长高的效果并不好，此时如果任由其发展，反而可能导致身体各项指标的倒退。因此，在促进身高增长的同时，还必须对身体进行全方位的关注和保护。